recursos ergogênicos
Suplementos esportivos para atletas e praticantes de exercícios físicos
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Aumente suas capacidades físicas e tenha mais rendimento em seu treinamento
O controle da ingestão de macronutrientes em relação ao exercício é uma estratégia para aumentar o acúmulo de energia muscular, o desempenho e a recuperação. Até o momento, a maioria das pesquisas sobre os benefícios de nutrientes para o esporte tem se concentrado na ingestão de carboidratos e proteínas. No entanto, pesquisas emergentes sugerem que a ingestão estratégica de vários outros micronutrientes, fitoterápicos, substancias bioativas e outras substancias agem como recursos ergogênicos proporcionando aumento das capacidades esportivas.
Dados preliminares por exemplo indicam o que a cafeína e creatina podem aumentar o desempenho de exercícios, ganhos de força, levando a melhores adaptações ao treinamento. Além disso, há dados disponíveis que sugerem que a administração de beta-alanina e bicarbonato de sódio pode ajudar a minimizar eventos adversos indesejáveis conhecidos, como fadiga precoce e ao mesmo tempo mantendo aumentando o tempo de resistência muscular e produção de energia.
Outros nutrientes também são utilizados com a finalidade de potencializar o rendimento esportivo como os aminoácidos de cadeia ramifica, a glutamina, o ômega3, a leucina e muitos outros.
Importante lembrar que não basta realizar a ingestão destes nutrientes, mas sim primeiramente verificar a real necessidade, o quanto utilizar em cada fase ou tipo de treinamento e objetivo, horário para o uso, interação e adequação com os demais alimentos ingeridos nas refeições e a biodisponibilidade destes nutrientes, pois só assim será possível obter os resultados esperados na performance esportiva. Por exemplo a ingestão adequada de cálcio e ferro também pode ajudar na captação e metabolismo desses nutrientes, já que estas duas substancias ingeridas ao mesmo tempo reduzirá sua absorção e irá interferir negativamente no seu metabolismo. Esta mesma interação ocorre com outros nutrientes, podendo em alguns casos ser negativo, mas quando a ingestão de alimentos e suplementos é feito de maneira adequada, interações podem ocorrer também de forma positiva.
Nossos pacientes contam com sistema de última geração para suas orientações e suporte, facilitando suas condutas nutricionais através de um aplicativo que você poderá carregar na palma da sua mão e levar para todo lado com você, basta instalar no seu celular.
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