Incomodando a maioria das pessoas, principalmente do sexo feminino, a celulite apesar de ser considerada um problema estético é também uma disfunção celular inflamatória causando, depósitos irregulares de gordura, formando saliências e depressões nas regiões dos glúteos, coxas, abdome e braços. Neste post irei explicar de uma forma simples suas principais causas, tratamento e prevenção.

Quer acabar com suas celulites?

Se você realmente quer acabar com suas celulites você precisa ler, entender este artigo e com muita paciência e carinho se dedicar a esta proposta. O tratamento e a melhora das suas celulites é um caminho que para alguns podem ser mais longo. Eu aconselho a não lidar com esta situação de uma forma angustiante, mas sim de uma forma amorosa, pois quem assim conseguir terá sucesso e alcançará seus objetivos. Aproveite este caminho, será de muitos aprendizados e mudanças, onde além de menos celulites você também irá conseguir mais saúde, qualidade de vida.

É difícil acabar com minhas celulites?

Isso vai depender de como você irá encarar esta busca, entendendo a importância de mudar seu estilo de vida, se disciplinando muito, mas de uma forma carinhosa, respeitando seus limites e suas dificuldades, concentrando sempre nos seus motivos para isso, e valorizando suas atitudes e sentindo orgulho das suas mudanças e dos seus esforços para obter uma vida com maior qualidade. Afastando se de sentimentos nocivos como ansiedade e impotência, querendo resultados rápidos e muitas vezes acreditando não ser capaz.

Espero poder ajudar você nesta caminhada, então vamos lá, mas antes é preciso compreender um pouco mais sobre o assunto:

O que é celulite?

Celulite é o nome popular da Lipodistrofia ginoide, um processo inflamatório que acomete os tecidos subcutâneos e conjuntivos, entre a pele e o músculo, causando nódulos, acúmulo de líquidos, alterações nas células gordurosas e até dor, afetando os pequenos vasos sanguíneos e linfáticos.

Todos podem ter celulites?

Sim! Por isso não se cobre muito, queira melhorar, sentindo se bem por sua busca e com suas atitudes, mas não sendo um carrasco de sí mesmo.

Mulheres em geral, jovens e de meia idade, magras ou com excesso de peso podem apresentar este problema com frequência, sendo que homens também apresentam, mas em uma frequência menor.

Quais são as causas da celulite?

A celulite está ligada a fatores hereditários (genéticos) e sua principal causa está no hormônio chamado estrógeno. Em épocas onde há aumento na produção desse hormônio como gravidez, amamentação, menstruação, pré-menopausa e no uso de anticoncepcionais, a celulite se agrava, sendo estes fatores “inevitáveis” na maioria dos casos.
Mas ela também está ligada aos nossos comportamentos (fatores fenótipos). A falta de atividade física e uma dieta inadequada também colaboram para o aparecimento das celulites, e diferentemente dos fatores inevitáveis, estes podem ser controlados, onde o nível de atividade física e a alimentação podem ser modificados.

Qual a melhor forma de tratar a celulite?

Não existe uma única forma de tratar as celulites, de fato para o seu tratamento obter resultados consistentes dever ser utilizado diferentes estratégias em conjuntos. O melhor a ser feito é praticar exercícios e mudar os hábitos alimentares. Quanto mais você demorar para iniciar, mais difícil será seu tratamento e controle. A prática de exercícios físicos é o mais importante no tratamento da celulite. Uma pessoa que faz exercícios periódicos tem menos chance de ter celulite, de controlar seu desenvolvimento e de acelerar sua melhora, desenvolvendo-a apenas se tiver uma má alimentação, problemas hormonais ou se estiver utilizando algum medicamento que a pré-disposta.
Exercícios que estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação, como os aeróbios, ajudam muito, mas a atividade que dá melhor resultado é a musculação, pois esta ajuda a eliminar gorduras localizadas e a aumentar a massa muscular – fazendo com que o músculo tome o lugar da gordura. Com a musculação, você define os músculos, deixando o seu corpo mais bonito e delineado.
Para o combate da celulite é indicada a prática de:
– Exercícios aeróbios três vezes por semana de 30 a 50 minutos;
– Exercícios com peso (musculação), três vezes por semana;
– Drenagem linfática de uma a duas vezes por semana;
– Alongamentos antes e depois das atividades.
Você pode alternar os exercícios aeróbios (corrida, caminhada, step, bicicleta ergométrica, spinning e hidroginástica) para que possam ser trabalhadas partes diferentes do corpo. As aulas de circuito ou condicionamento físico, localizada, Body Pump também são boas alternativas.
É muito importante ter o acompanhamento de um professor para dividir adequadamente o seu programa de atividades. O planejamento alimentar também é fundamental. Se você fizer exercícios, mas comer indisciplinadamente será difícil alcançar os seus objetivos. Tratamentos estéticos como ultra-som, radio frequência e mesoterapia ajudam muito no tratamento, mas caso estes tratamentos sejam caros para você fazer no primeiro momento, não se preocupe tanto, pois boa alimentação e exercícios físicos são os mais importantes e sem estes de nada adiantariam os tratamentos estéticos.
Previna a celulite com a alimentação balanceada e a atividade física. Esta é, sem dúvida, a fórmula mais fácil e saudável

Porque é tão difícil tratar a celulite?

A falta de carinho e amor consigo mesmo, de disciplina, paciência e perseverança são sem dúvida as principais causas. Muitas pessoas realizam apenas parte do tratamento, ou apenas usam algum produto que propõem eliminar celulite, ou apenas realizam tratamento estético, ou apenas iniciam a prática de exercícios. O melhor tratamento das celulites consiste na realização em conjunto de todas as formas de tratamentos, prática de exercícios, boa alimentação, tratamentos estéticos, produtos como géis e cremes que ativam a circulação na pele, uso de chás e sucos desintoxicantes e até mesmo substâncias fitoterápicas. Quanto maior for o conjunto melhor será o resultado! Outro fator muito importante é a consistência e duração destas práticas, é preciso realiza-las por um longo período de tempo. Quanto tempo? Não sei, pois cada pessoa possui individualidades genéticas e metabólicas diferentes obtendo resultado diferentes.

Por quanto tempo devo realizar o tratamento da celulite?

Não existe um tempo mínimo ou máximo de realização dos tratamentos para celulite, isso não é o mais importante e esta preocupação pode arruinar seu tratamento, pois mais importante que obter os resultados é mente-los, e para isso será necessário a continuidade dos fatores que te ajudaram no tratamento, não com a mesma quantidade, intensidade e frequência, mas terá que fazer disso um estilo de vida. Quando você conseguir alcançar os resultados já terá entendido o caminho e a importância de tudo que ele contém e que você aprendeu, as dificuldades já não existiram mais, os novos comportamentos já serão parte do seu dia, isto é, você já estará vivendo um novo estilo de vida.

Tratamentos para a celulite:

• Exercícios físicos;
• Boa alimentação;
• Tratamentos estéticos (ultra som, radio frequência, massoterapia);
• Chás e fitoterápicos;
• Géis e cremes que ativam a circulação.

Estarei sempre disposto a te ajudar! Pode me encontrar mais fácil clicando aqui.

COMENTÁRIOS MAIS RECENTES DO BLOG:

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Neste artigo foi discutido: o que é celulite; como tratar a celulite; os melhores tratamentos da celulite; causas da celulite;

Resumo:

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Celulite: entenda suas causas e a melhor forma de tratamento.

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Autor:

Dr. Deives Francis

Editora

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