A nutrição esportiva funcional vai além da “quantidade de alimentos” ou “macronutrientes para treinar”. Ela engloba uma abordagem integrada que considera:

• o desempenho físico,

• a recuperação,

• a saúde a longo prazo,

• as adaptações ao treino,

• e também o contexto individual (metabolismo, microbiota, inflamação, hormônios).

Em resumo: ela une a ciência da nutrição esportiva tradicional com princípios da nutrição funcional, personalização e saúde sistêmica.

A nutrição esportiva funcional representa uma evolução da nutrição esportiva tradicional.
Enquanto a abordagem convencional se concentra basicamente em calcular calorias e macronutrientes como proteínas, carboidratos e gorduras, com o objetivo de melhorar o desempenho físico ou modificar a composição corporal, a abordagem funcional vai além: ela busca compreender como cada organismo funciona de forma integrada, respeitando sua individualidade metabólica, hormonal e inflamatória.

Na nutrição esportiva convencional, o corpo é tratado quase como uma “máquina de treino”. A alimentação é vista como simples combustível, e as estratégias costumam ser semelhantes entre atletas ou praticantes com metas parecidas. Já na visão funcional, o corpo é entendido como um sistema complexo, no qual intestino, músculos, cérebro, imunidade e metabolismo se comunicam o tempo todo. Por isso, a dieta é totalmente personalizada, ajustada conforme rotina, exames, microbiota intestinal, histórico clínico e resposta individual ao treinamento.

Outro ponto crucial é a qualidade dos alimentos. Enquanto a nutrição esportiva tradicional prioriza quantidades e proporções, a funcional valoriza a densidade nutricional e a biodisponibilidade, incorporando alimentos naturais e compostos bioativos que modulam inflamação, oxidantes e processos de regeneração celular.
Os suplementos também são abordados de forma diferente: na linha convencional, o foco está em ergogênicos clássicos como whey protein, creatina ou cafeína. Já na funcional, há espaço para suplementos moduladores, como probióticos, ômega-3, polifenóis, curcumina e adaptógenos, sempre com base em necessidade fisiológica comprovada.

Em termos de objetivos, a nutrição convencional busca melhorar a performance e a estética, muitas vezes em curto prazo. A funcional, por sua vez, busca melhorar o desempenho com saúde, fortalecendo o corpo por dentro, equilibrando hormônios, controlando inflamações e preservando o metabolismo, o que gera resultados mais consistentes e duradouros.
Além disso, a nutrição funcional atua de maneira preventiva, auxiliando na prevenção e recuperação de lesões por meio de nutrientes específicos que aceleram a cicatrização e reduzem processos inflamatórios.

O Dr. Deives Francis alia a ciência da nutrição esportiva tradicional, reconhecida por suas estratégias eficazes para resultados rápidos em performance, composição corporal e recuperação muscular, com uma visão mais ampla e moderna: a nutrição esportiva funcional.
Essa integração permite criar planos nutricionais individualizados, que respeitam o metabolismo, o estilo de vida, a rotina de treinos e até mesmo os aspectos emocionais e genéticos de cada pessoa.

Enquanto a nutrição esportiva clássica oferece as bases científicas do rendimento físico e da recuperação, a abordagem funcional aprimora essas estratégias com foco em equilíbrio metabólico, controle inflamatório, prevenção de lesões e longevidade esportiva.
Dessa forma, cada orientação e prescrição é ajustada para otimizar não apenas o desempenho, mas a saúde integral do paciente.

O Dr. Deives também domina e aplica, de forma criteriosa, diferentes estratégias nutricionais baseadas em evidências científicas, como:

• Dieta Mediterrânea: reconhecida mundialmente por seus efeitos cardioprotetores e anti-inflamatórios, ideal para quem busca saúde, vitalidade e controle metabólico.

• Jejum Intermitente: utilizado com segurança e planejamento para estimular a sensibilidade à insulina, modular hormônios e otimizar a composição corporal.

• Dieta Cetogênica: aplicada estrategicamente para potencializar a queima de gordura, melhorar a clareza mental e promover estabilidade energética.

• Nutrigenética: abordagem moderna que utiliza informações genéticas para ajustar o plano alimentar conforme a predisposição metabólica individual, tornando a nutrição realmente personalizada.

• Estratégias híbridas e cíclicas: adaptadas conforme os períodos de treino, descanso ou objetivos específicos como ganho de massa, definição, reeducação alimentar ou recuperação de lesões.

Cada plano é construído de forma realista e sustentável, levando em conta as preferências alimentares, o estilo de vida e os objetivos pessoais do paciente sem extremismos, sem modismos e com total respeito ao corpo e à ciência.

O resultado é uma experiência nutricional completa, científica e humana, capaz de promover melhor performance, equilíbrio metabólico e saúde duradoura.

Saúde é liberdade em movimento